|
Всего материалов в каталоге: 74
Показано материалов: 11-20 |
Страницы: « 1 2 3 4 ... 7 8 » |
 Часто проблема лишнего веса обусловлена замедленным обменом веществ. Приведенные ниже методы не требуют особых усилий, но их применение реально ускорит обмен веществ, что в свою очередь способствует решению проблемы избыточного веса.
- Пятикратный прием пищи в день небольшими порциями
( дробность питания- основная составляющая большинства диет ) Еда ускоряет обмен веществ. Фактически на переработку потребляемых вами питательных веществ уходит десять процентов калорий, которые вы сжигаете за день. И обязательно надо завтракать, утренняя еда ускоряет обмен веществ вашего организма.
Спорт, физическая активность. Восстанавливать мышечную ткань и ускорять темп обмена веществ можно регулярными упражнениями с отягощением. Бегайте, поднимайте тяжести - это ускорит обмен веществ. Любая физическая активность, например ходьба или езда на велосипеде, подстегивают сжигание жира - причем еще почти в течение часа после ее прекращения. Для того чтобы расходовать калории, вам даже не нужны специальные упражнения. Подойдут любые движения, от подъема по лестнице до выноса мусора. Вечерние занятия изменяют естественную склонность организма к снижению темпа жизни в конце дня. Ускорение обмена веществ длится несколько часов, и вы будете сжигать жир даже во время сна. Заканчивайте упражнения по крайней мере за 3 часа до сна, для того чтобы крепко спать. |
 Фолиевая кислота относится к группе витаминов В (витамин В9). В организме здорового человека содержится приблизительно 5-20 мг фолиевой кислоты. Половина этого количества сосредоточена в печени. Фолиевая кислота не накапливается в организме, и ее запас необходимо пополнять ежедневно. Во всем мире, в том числе и у нас на Украине, с дефицитом этого жизненно важного вещества сталкивается около 75% женщин. Чаще всего дефицит фолиевой кислоты обусловлен тремя причинами: • Недостаточное поступление с пищей. Следует учитывать, что при тепловой обработке разрушается до 90% фолиевой кислоты, содержащейся в сырой пище, Но тем не менее, обеспечить достаточное количество фолиевой кислоты, поступающей с пищей, несложно. Кроме листьев огородной зелени, она содержится также в печени, мясе, сыре, икре, яичном желтке, бобовых, томатах, семечках подсолнуха. |
 Этот метод питания разработал американский врач Питер Д'Адамо. Согласно его теории, усвояемость пищи, эффективность ее использования организмом напрямую связано с генетическими особенностями человека. А именно, с его группой крови. Для нормальной деятельности иммунной и пищеварительной систем человеку нужно употреблять продукты, соответствующие группе крови, иными словами, те, которыми в давние времена питались его предки. Исключение из рациона веществ, несовместимых с кровью, уменьшает зашлакованность организма, улучшает работу внутренних органов, способствует похудению. Потребление же "чужеродных" продуктов приводит к зашлакованности организма и быстрому росту жировых отложений. Теория питания по группе крови вызвала среди медиков острые дискуссии, которые не утихли до сих пор. На основе методики Д'Адамо разработаны различные диеты по группам крови, ставшие в последнее время очень модными. Методика стала на столько популярной, что практически догнала по своей популярности кремлевскую диету. |
 Когда начинать чистить зубы ребенку? Этим вопросом задаются все родители. Стоматологи советуют начинать уход за маленькими зубами еще до их прорезывания. Учите ребенка ухаживать за зубами с самого раннего возраста, собственный пример немаловажен — все дети хотят быть похожими на родителей. Чистите зубы вместе после завтрака и обязательно перед сном. Немаловажным в этом деле играет роль выбора правильной зубной щетки и пасты для вашего малыша.
Как же правильно выбрать зубную щенку и пасту для зубиков вашего малыша? |
 До Нового года остались считанные дни. В ожидании любимого праздника мало продумать оригинальное меню и заранее позаботиться о подарках - нужно и квартиру превратить в рождественскую сказку. Приступаем? Наряжаем елку Как именно украсить главный символ праздника - елку - решать вам. Включайте фантазию и закатывайте рукава! Главное - не перемудрите. В моде елочные украшения, сделанные своими руками: усыпанные блестками мандарины, бабочки и ангелочки, расшитые бисером и пайетками, шары из ткани, бусы и крупные кристаллы. Цвета украшений выбирайте на свой вкус, но не забывайте: Новый год - праздник яркий и веселый. Больше золотого, серебряного, красного, синего…
|
Подарок малышу до 1 года на Новый год Малыш этого возраста пока не осознаёт, что за праздник он празднует, однако добрая атмосфера и всеобщее веселье обязательно обрадуют и его! А подарки новому члену семьи дарить всегда приятно, и хорошо, что в этом возрасте ещё не так важна новогодняя символика и обязательное соответствие праздничному дню, ведь ребёнка может заинтересовать всё, что угодно! Если у ребёнка ещё нет развивающего коврика – самое время подарить ему такой, купленный в магазине или самостоятельно сделанный,, ребёнка старше 6ти месяцев заинтересуют и обрадуют русские матрёшки, неваляшки, можно подарить ему конструктор из крупный блоков, только внимательно смотреть, чтобы на коробке был указан возраст "от 6 мес.". |
 Каждому из родителей хотелось бы, чтобы их ребенок вырос ответственным человеком, способным отвечать за свои поступки. Конечно, чувство ответственности - это характеристика зрелой личности. Но закладывается оно именно в детские годы. Ответственность - это положение, при котором человек отдает полный отчет в своих действиях и принимает на себя вину за последствия в исходе порученного дела, в выполнении каких-нибудь обязанностей, обязательств. Ответственный человек осознает себя как причину совершаемых им поступков, он инициирует изменения в собственной жизни и готов отвечать за то, к чему они приведут. |
 Чтобы развить умственные способности ребенка нужно часто с ним играть, активно разговаривать и кормить рыбьим жиром Американские доктора Майкл Ройзен и Мехмед Оз – авторы книги «Вы воспитываете ребёнка» - выделили 12 правил, следуя которым можно создать оптимальные условия для обучения и развития ребёнка дома. Причем ещё до того, как он пойдёт в школу. Правило 1: Поощрять игры Дети познают мир по-разному. Для одних важно слышать и зрительно воспринимать информацию, для других же главное – исследовать окружающие объекты, взаимодействуя с ними. Независимо от того, как происходит процесс познания, важно, чтобы ребёнок как можно больше времени проводил в играх. Именно игры позволят ему развить любопытство, которое является ключом к успешному усвоению информации об окружающем мире. Интерес ко всему, что происходит вокруг, поможет в будущем получать удовольствие от обучения. |
 Многие психологи утверждают, что детская ложь– это болезнь роста ребенка. Но очень часто бывает, что именно взрослые провоцирую детей на ложь Ложь с малых лет Впервые ребенок начинает говорить неправду в возрасте 3-4 года. Однако родителям не стоит пугаться, в таком возрасте дети не лгут, а фантазируют, выдавая воображаемое за действительное. «На самом деле, это очень хорошо, - говорит детский психолог Ирина Никонова, - поскольку свидетельствует о нормальном развитии мыслительных процессов и интеллекта детей». Обычно, играя и воображая, ребенок проживает весь дошкольный период. Но сегодня из-за информационных перегрузок развитие детей происходит неравномерно, поэтому период фантазирования нередко смещается в младший школьный возраст – до 7-8 лет. |
 Многие женщины, у которых роды не
начались после 40-41 недели беременности, говорят: «Один день как целая
неделя!» Каждый новый день в состоянии беременности проходит на фоне
смутной надежды и утомительного ожидания и тянется бесконечно долго.
Окружающие тоже не дают расслабиться: с одной стороны врачи пугают
проблемами с ребенком и стимуляцией, с другой стороны родственники
тревожатся, а еще периодически позванивают знакомые с вопросами: «Ну, с
кем тебя поздравить?» Роды в срок
Нормальная
средняя длительность беременности укладывается в достаточно широкие
границы: 40 недель от первого дня последней менструации (или 38 недель
от дня зачатия) плюс-минус две недели. Поскольку большинство женщин не
может точно обозначить день зачатия, то принято ориентироваться на норму
– 40 недель. Все указанные ниже цифры также ориентированы на
длительность беременности, отсчитанную от первого дня последней
менструации. Если быть совсем точными, то с 37 по 42 неделю беременности
роды не считаются ранними или запоздалыми. Конечно, этот диапазон
обобщен на большом количестве родов, а в каждом конкретном случае
требуется индивидуальный подход. Например, для женщины, которая в норме
родила бы на 38 неделе, роды в 41 неделю будут считаться уже
перенашиванием. И наоборот, если женщина всех детей рожает на 41 неделе,
то ребенок, родившийся у такой мамы на 37 неделе, будет иметь явные
признаки незрелости. |
|
|
|
Главная 
