|
Всего материалов в каталоге: 74
Показано материалов: 41-50 |
Страницы: « 1 2 3 4 5 6 7 8 » |
 1-я неделя беременности. Оплодотворенная яйцеклетка начинает развиваться. Для здоровья будущего малыша важны витамины с первых дней беременности и даже до зачатия. 2-я неделя беременности. Лучшее время для теста на беременность. Особую роль играет фолиевая кислота, которая в первые 12 недель уберегает ребенка от развития многих врожденных дефектов. |
 Беременность – это большой стресс для организма. При беременности меняются вкусы, сбивается режим питания и обмен веществ. Чем и как питаться, чтобы принести пользу себе и малышу? При нормальном течении беременности принимать пищу нужно 4 - 6 раз в день, лучше в одно и то же время. Первая половина беременности В первой половине беременности питание женщины мало отличается от обычного. Но нужно следить, чтобы оно было разнообразным и содержало в необходимом количестве белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества. Желание съесть что-нибудь соленое, острое очень часто появляется у женщин в начале беременности. В этот период можно удовлетворить данное желание. Суточный рацион первой половины беременности должен составлять 2400 - 2700 ккал.
В него входят:
110 г белка
Пища должна быть богата полноценными белками. |
 Принцип метода планирования пола ребенка состоит в использовании разной активности и продолжительности жизни сперматозоидов, имеющих Y-хромосому (обеспечивающих зачатие мальчика), они живут меньше и не имеющих ее (дающих зачатие девочки), большая продолжительность жизни. При половой близости в день овуляции (выхода яйцеклетки из яичника) наблюдается больший процент рождения мальчиков, а при близости за 4-6 дней до или через 2-4 дня после овуляции увеличивается вероятность рождения девочки. |
 Ваш новорожденный ребенок кажется таким хрупким и крохотным, что вы боитесь взять его на руки, а мысль о купании ребенка и вовсе приводит вас в ужас. Но, несмотря на все опасения, со временем вы научитесь получать от купания ребенка не меньшее удовольствие, чем он сам. В самые первые дни после рождения достаточно обтирать тело новорожденного мокрой губкой или полотенцем, смоченным в теплой воде. После отпадения пуповины ребенка можно знакомить готов с водой. Перед тем, как приступить к купанию ребенка, убедитесь, что приготовили все необходимое - полотенце, мыло или шампунь и мягкую губку или мочалку. Наполните ванночку теплой водой, проверьте в ней температуру воды, она не должна превышать 36,5 -37,5 градусов. В первые дни купания воду лучше делать с температурой 37,5 градусов и с каждым купанием плавно делать температуру воды ниже. |
В идеале процесс отлучения малыша от груди происходит сам собой. Малыш берет грудь один-два раза в день больше по привычке, чем по необходимости, а количество молока у мамы уменьшается. И вот наступает день, когда мама и ребенок "забывают" о привычном ритуале - грудное вскармливание завершается естественным путем: ни малыш, ни мама уже не испытывают в нем потребности. Этот этап начинается в интервале от 1 до 3 лет. Слишком самостоятельный малыш может отвергнуть грудь раньше, а зависимый ребенок будет нуждаться в ней и после трех лет. |
Питание ребенка после года существенно отличается от вскармливания на первом году жизни. После года у детей продолжается рост зубов, развивается способность к пережевыванию пищи, улучшается пищеварение, возрастает емкость желудка. Ребенок уже умеет различать отдельные продукты и блюда, запоминать их вкус и т. д. В питании ребенка необходимо учитывать все эти особенности. Пища малыша с возрастом все больше приближается к пище взрослых, однако, его еще нельзя сажать за общий семейный стол. В первое полугодие второго года жизни частота кормлений остается такой же, как и в конце первого года, то есть пять раз в сутки. Особенно это важно для ослабленных детей с плохим аппетитом. Многие здоровые дети после года отказываются от последнего (пятого) кормления и сами переходят на четырехразовое питание с четырехчасовым перерывом. Каким бы ни был режим кормления малыша по частоте, главное, чтобы он соблюдался по времени — это полезно для выработки условного пищевого рефлекса и лучшего усвоения съеденного. Пюре, полужидкие блюда постепенно заменяются более плотными. Давать их нужно с ложечки. Пользоваться соской в этом возрасте вредно — может выработаться привычка к приему жидкой пищи. |
 Как утверждает доктор Миркин, для победы над килограммами достаточно придерживаться семи условий. Условие первое.
ПРИЗНАТЬ ЛИЧНУЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЮ ФИГУРУ Если присутствует лишний вес, значит, есть и "состав преступления" - переедание. Тот, кто уверяет доктора, что "ест очень мало", доверия не вызывает. Чтобы похудеть, то есть стать свободным от этой вредной привычки, для начала надо признать свою зависимость от нее. Человек, считающий, что во всех его бедах виноват кто угодно, только не он, меняться не захочет и не сможет! Кто-то стремится возложить двойную ответственность на врача: "Я ничего не могу сделать со своим аппетитом, воздействуйте на него вы!". Другие жалобно и в подробностях рассказывают об отягощенной наследственности, нарушениях липидпого обмена, обилии стрессовых ситуаций, полностью исключая собственное авторство в накоплении липшего жира. А непризнание личной ответственности только мешает проявить активность и силу воли и делает лечение неэффективным. |
 По данным независимых зарубежных исследований, введение в рацион детей до 6 мес глютена (белка злаковых) и коровьего молока увеличивает риск заболеваемости:
бронхиальной астмой - в 5-6 раз
целиакией - в 2,5 - 3 раза
сахарным диабетом - в 1,5 - 2 раза
атопическим дерматитом - в 10 раз В возрасте от 6 мес до 1 года употребление ребенком глютена и коровьего молока увеличивает вероятность манифестации:
целиакии - в 1,5 - 2 раза
астмы - в 3-4 раза
диабета - в 1,5 - 2 раза
атопического дерматита - в 3 - 5 раз |
 Если верить слухам (ах, опять эти слухи:), ставшего в свое время сенсацией похудения Лариса Долина добилась именно благодаря этой диете (а вовсе не тем пилюлям для похудения, которые она одно время так активно рекламировала по ТВ). На диете Ларисы Долиной можно сбросить до 7 кг за неделю. Диета очень жесткая и тяжелая.
Пищу надо принимать до 18 часов, весь дневной рацион надо разделить на 6 примерно равных частей и кушать строго по времени - в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов (конечно, если вы просыпаетесь в 11 утра и ложитесь спать далеко за полночь, то часы приема пищи надо сдвинуть в соответствии с вашим распорядком дня - первый прием пищи вскоре после подъема, последний - не менее чем за 4 часа до сна). Перед началом диеты (накануне вечером) надо сделать очищающую клизму, а перед каждым приемом пищи выпивать по четверти стакана настоя трав - зверобоя, ромашки и календулы. |
 Эта диета, ставшая очень популярной в последнее время, дает весьма неплохие результаты. Если строго придерживаться всех рекомендаций, то за 5 недель, на которые она рассчитана, можно потерять до 15-20 кг. В период диеты ОБЯЗАТЕЛЬНО:
- принимайте витамины для компенсации дефицита микроэлементов.
- необходимо набирать в день минимум ООВ = 1200-1500 ккал. 1 неделя В 1-ый день, а также 2-й, 3-й и так всю неделю нужно есть только сырые овощи, а также сыры (в оригинале имеется в виду не сыр, а пресованный творог) и йогурты 5 % жирности. (Речь идет не о сладком йогурте с добавками, а о натуральном йогурте) Йогурт можно заменить на кефир или простоквашу. Из других продуктов разрешается есть 1 вареное яйцо в день. Не забывайте, что яйцо тоже содержит жир (11,5 г на 100г), и при употреблении сыров более 5% может произойти дисбаланс между потребленным количеством жира и установленным для этой диеты. |
|
|
|
Главная 
