|
качаем пресс правильно
|
|
| ltroyskaya |
Дата: Четверг, 23.03.2017, 17:15 | Сообщение # 26 |
Заглянувший на огонёк
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Награды:
загрузка наград ...
|
Я тоже планку делаю:) вообще обычно в интернете нахожу упражнения 7 упражнений для пресс главное их делать регулярно, периодически увеличивая нагрузку, тогда и результат в скором времени увидеть можно будет:) |
| |
| |
| sstraxovals |
Дата: Воскресенье, 28.05.2017, 21:23 | Сообщение # 27 |
Заглянувший на огонёк
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Награды:
загрузка наград ...
|
Планка это крутая вещь, болагодоря ей задействованы все группы мышц) |
| |
| |
| day_dat |
Дата: Вторник, 06.02.2018, 15:01 | Сообщение # 28 |
Заглянувший на огонёк
Группа: Пользователи
Сообщений: 33
Награды:
загрузка наград ...
|
Цитата sstraxovals (  ) Планка это крутая вещь,
Девушки, у меня к вам вопрос - кто занимается спортом при месячных? И как оно?) Мне не хочется прерывать тренировки каждый месяц, но с другой стороны, я себя в эти дни не очень чувствую. Да и еще нашла статью, в ней пишут, что есть как плюсы, так и минусы тренировок во время менструации, у кого какое мнение? |
| |
| |
| Sasha |
Дата: Среда, 13.09.2023, 16:29 | Сообщение # 29 |
Заглянувший на огонёк
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Награды:
загрузка наград ...
|
Держать себя в форма и сделать хороший пресс мне помогло занятие тайским боксом https://muay-thai.net.ua/node?page=1 . Тайский бокс - это искусство борьбы, которое развивает вашу силу, скорость и выносливость. Но это также отличный способ укрепить мышцы кора, включая пресс. Во время тренировок и спарринга вам приходится активно использовать мышцы живота для баланса, удержания позы и защиты от ударов. Чтобы накачать пресс правильно, я рекомендую включить в свою тренировку следующие техники и упражнения: упражнения с упором на пресс, растяжка и гибкость, спарринг и боевые тренировки. Это не только увлекательно, но и эффективно. Вперед, к новым достижениям и здоровому образу жизни. |
| |
| |
| vasilisa120381 |
Дата: Среда, 18.10.2023, 17:40 | Сообщение # 30 |
Заглянувший на огонёк
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Награды:
загрузка наград ...
|
Рекомендую посетить центр содействия здоровью 'Энергия плюс'. Здесь каждый может найти свой путь к здоровью и благополучию. В данном центре представлен широкий спектр программ и услуг, направленных на укрепление вашего тела и духа. Центр https://energy-plus.od.ua/martial_arts.html предлагает множество видов физической активности, таких как шейпинг, фитнес, танцы, детский спорт, реабилитация, боевые искусства и даже консультации с семейным психологом. Одним из наших ключевых направлений является работа над физической формой. Здесь всегда готовы помочь вам качать пресс правильно и эффективно. Профессиональные инструкторы разработают для вас индивидуальные программы тренировок. |
| |
| |
| anastasiadidoval |
Дата: Понедельник, 23.12.2024, 20:56 | Сообщение # 31 |
Заглянувший на огонёк
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Награды:
загрузка наград ...
|
Зараз крім пресу є дуже багато вправ, які зміцнюють не тільки м'язи живота, але у спини та рук. |
| |
| |
| wolfoftheredstorm |
Дата: Четверг, 26.06.2025, 11:55 | Сообщение # 32 |
Заглянувший на огонёк
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Награды:
загрузка наград ...
|
Дівчата, в мене завжди була проблема випираючого живота, я багато чого перепробувала, аби позбутися його і ось місяць тому випадково побачила вправи з цієї статті https://krasa-ta-moda.com.ua/fihura/vpravy-na-pres-rezultat-za-3-tyzhni.html цей місяць я робила вправи які там вказані і мій живіт просто не впізнати! Позбулась 5 сантиметрів в таліі та з'явився невеликий рельєф, а далі більше! Дуже рекомендую. |
| |
| |
Главная 
