До моего приезда в Норвегию (2005 г.) я весила 58 кг В Норвегии начала постепенно набирать вес, как говорила моя мама "от хорошей жизни". Когда я забеременнела первым в 2006 году вес был 66 кг
После родов и за первые 10 мес сбросила всего 10 из набранных 18 кг. После вторых родов ушёл весь набранный вес, но 8 кг от первой Б так и остались
На сегодняшний день вес 78,5 Это явно от сладостей и печенюшек каждый вечер

Итак: моя цель - снова вернуться к 58 кг. Рост - 164см.

Т.к. я пока ещё на ГВ, хоть и не полном, чтоб сохранить молоко, не буду предпринимать слишком радикальные методы похудения.
Начала со вчерашнего дня: отказалась от сладкого и выпечки, не ем после 6 вечера (пью воду или чай, если совсем сильно будет хотеться кушать - кефир или яблочко). Начала качать пресс и крутить обруч по 10 мин.

Теперь вопрос: можно ли мне делать разгрузочные дни кефиром? Отразится ли это на колличестве молока?