Ем сегодня:
Завтрак - 1 варенное яйцо, 50 гр сыра, кофе со сливками
обед - половинка отварного куриного филе, 150 гр отварного буряка с черносливом, 200 мл супчика без гущи, 1 стакан томатного сока
ужин - 100 грамм пароваренной рыбки, 150 грамм отварного буряка с черносливом.
2-3 яблока в течение дня))

Еще я по вечерам, на прогулке с Вероной, стала качать пресс

Завтра у меня снова кефирный денек)) До НГ буду делать разгузочные дни через день.

Сегодня у меня кефирный день и я надеюсь сбросить полкило как минимум к завтрашнему утру)))

Сегодня утром встала на весы и..... поняла, что в них сели батарейки Так что вес узнаю только после покупки новых))

Вчера сидела на кефире, но вечером немного схалтурила и съела две печеньки
А на сегодня мое меню такое:

☼☼ Завтрак ☼☼
Кофе со сливками, одно варенное яйцо, 50 гр сыра

☼☼ Обед ☼☼
Суп (юшка) 200 мл, филе рыбки в пароварке 100 гр, квашенная капуста 150 гр, стакан томатного сока

☼☼ Ужин ☼☼
100 гр тушенного мяса (курятина), 100 гр тушенной капусты с черносливом

В течение дня парочка яблок.

Вчера вечером перекроила меню - на ужин съела грамм 150 творога с йогуртом. Ну там его меньше получилось - малые подъели

Сегодня у меня кефирчик

Вчера ела:
Завтрак сыр 100 грамм, кофе со сливками и потом еще грамм 50 творога.
Обед - 100 грамм куриного филе запеченное в мульте, 200 грамм винегрета.
Ужин - 1 отварное яйцо и 150 грамм квашенной капуты

Сегодня у меня кефир

Меню на завтра:

Завтрак - творог 100 грамм и йогурт + пару ложечек меда.
Обед - тушенная капуста с куриными сердечками 200 г, 200 г супа
Ужин - 1 яйцо и квашенная капуста.

Сегодня ем все что хочу, но в пределах разумного, конечно)) Завтра посмотрим, как отреагирует мой вес

Меню на сегодня - Завтрак - кефир, обед - кефир, ужин - кефир