Итак, мои результаты:

Вчера после кефирного дня вес был 57,7 кг (-0,5 кг)

Ела:
- завтрак 1 - 50 гр сыра, кофе со сливками
- завтрак 2 - 100 гр творога 0%, 50 гр сметаны 10%, кофе со сливками
- обед - 100 гр квашенной капусты, 2 свинные котлеты, 2 квашенных помидора
- полдник - половинка грейпфрута
- ужин - 100 гр творога 0%, 50 гр сметаны 10%
Еще вечером стоптала грамм 30 молочного шоколада и грамм 100 клубничного варенья

Сегодня утром вес тот же - 57,700 Сижу на кефире))

А еще я с 9 марта снова начала заниматься аэробикой Вчера и сегодня ужасная крепатура, но мне это даже нравится я - мазохист?

Меню на сегодня:

Уже писала ранее, что стала снова заниматься аэробикой. Сейчас занимаюсь по голливудскому тренеру - пресс, бедра ягодицы.

Сама тренировка длительностью где-то минут 40. В принципе мне нравится. Как только нормально потеплеет стану бегать по набке. И мне хорошо, заодно и Верка набегается

У меня сегодня утром после кефира 56,8 за два дня ушло всего 100 грамм. Вчера не взвешивалась, поэтому сколько же ушло за вчерашний кефирный - не знаю. Еще возможно, что вес тормознулся из-за усиленных занятий - мышцы тяжелеют, потому как объемы реально уходят.

Сегодня вес тот же, пью кефир))

Сегодня ем
- завтрак - 30 грамм сыра, 4 оладушки, кофе со сливками 2 чашки))
- обед - 100 гр пароваренной рыбки, 100 гр салата из буряка и чернослива, парочку соленых огурчиков
- ужин - 100 г 0% творога+ 100 г домашнего йогурта

Заниматься сегодня не получится, ухожу по делам.

Девы! Сегодня у меня 56,2 Новая планка!!! 500 грамм от вчерашнего!

Мое меню на сегодня:
- 1 завтрак - кофе+сливки + сыр голандский 50 гр
- 2 завтрак - кофе+сливки + творог 0% 100 г + йогурт домашний 100 г
- обед - юшка от супа, 1 свиной биток (100 грамм в среднем), 100 гр отварного буряка с чайной ложкой подсолнечного масла
- ужин - 100 гр квашенной капусты + яичница из двух яиц.